Ela s Detail

New Packaging ស្រកx2 ដុតខ្លាញ់ សម្រករាង ស្រកមួយតួខ្លួន នឹងជួយទប់ការឃ្លាន🥑

Coffee ☕️ & Cocoa 🍫

1. វិធីប្រើប្រាស់ឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព

• លាយមួយកញ្ចប់ជាមួយទឹកក្តៅ 150-200 មីលីលីត្រ។

• ផឹកមួយថ្ងៃមួយកញ្ចប់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកគីឡូច្រើនញ៉ាំមួយថ្ងៃពីរដង ពេលព្រឹកមុនអាហារពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចមុនអាហារពេលល្ងាច(ម៉ោង4-5 ល្ងាច)។

2. កាត់បន្ថយរបបអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អ

• កាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងអាហារកែច្នៃ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

• ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃឱ្យបានច្រើន (សាច់គ្មានខ្លាញ់ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) ដើម្បីឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ។

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន (យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ដើម្បីជួយបណ្តេញជាតិពុល។

3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

• ចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី (លំហាត់ប្រាណ, ធ្វើយូហ្គា) 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

4. ប្រើប្រាស់ជាប់ជានិច្ច

• ផឹក ELA S រៀងរាល់ថ្ងៃ រយៈពេល 4-8 សប្ដាហ៍ ដើម្បីឃើញលទ្ធផល។

• កុំអោយឈប់ផឹកច្រើនថ្ងៃព្រោះវអាចធ្វើអោយបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាព

• សម្រកធ្វេីឲ្យញុំាតិចឆាប់ឆ្អែត​ និងដុតខ្លាញ់បានល្អ គួបផ្សំនឹងការកាត់បន្ថយការញុំាអាហារមិនល្អទៀត កាន់តែស្រកលឿន

5. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

• កំណត់ការគេងឱ្យបាន 7-9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារការឃ្លាន។